嫌いな人との接し方【心理的距離を置く】関わらない僕の方法

関わりたくない｛嫌いな人｝と関わらないコツは【心理的な距離を置くこと】です。

距離には｛物理的な距離｝と｛心理的な距離｝の２種類があります。

僕の人間関係ノートには、こう書かれています。

この記事を書いた僕のプロフィールはコチラ→30代で【うつ病→失業→その後】なんとか生きてる【僕のノート】プロフィール

追記！職場の人間関係で悩み、うつ病で失業した

仕事のストレスが原因で、僕は３０代にして、うつ病になり失業してしまいました。

嫌いな人との人間関係でも悩んだ当時の【壮絶な体験談】は、以下の記事が詳しいです。

・連鎖退職で辞められない地獄【僕の経験談】まともな人から辞めていく！その後

・【実話】仕事でうつ病になって退職するまでの流れ！僕の実体験とその後

わかってはいましたが、失業後は、嫌いな同僚と関わる必要がなくなり、ストレスが激減して、あれ程、悩んでいた慢性的な便秘も一瞬で改善されました。

便秘が数年にわたり続いていて「一生治らない」と思っていたのですが、会社を辞めたら、すぐ治りました。

僕は職場で、５年以上も嫌いな人に対しても誠実に接し続けましたが、何の意味もなく、ただただ、相手の気分次第で、嫌がらせされたり、パワハラ/モラハラされたり・・と、逃げ場のない狭い職場内で、ひたすら耐えて、ひたすら悩み続けた日々でした。

今回の記事は「嫌いな人と心理的な距離を保つコツ」ですが、やはり「物理的に関わらない」に勝る最強な対処法はない！と、今は感じています。

人は対面している人間から、最も強い影響を受けるので、毎日、嫌な人と対面するのは、人生の幸福度的に言えば最悪ですよね。

耐えても、どうせ定年まで働けないなら、耐えるよりも、人材の価値を高める転職をする方が合理的です。

・職場のつらい人間関係に耐えるな【定年まで働けない】転職できる人になるには

僕は耐えていたのですが、結局、うつ病になり失業となってしまいました。

関わりたくない苦手な人と距離を保つ方法

苦手な人と関わらないように、上手に距離を置くには｛物理的距離｝と｛心理的距離｝の両方の距離を取ることが重要です。

まずは｛心理的な距離を保つコツ｝を見ていこう！

嫌いな人と心理的な距離を置くコツ

相手に対する感情が強くなればなるほど、相手との心理的な距離は近づいてしまいます。

「嫌い」という感情でも、「好き」という感情でも、どちらであっても、感情の強さが問題なので、｛無感情（興味なし）｝が最強に距離を保てます。

つまり、嫌いな人を嫌ってはいけないのです。

僕たちは、「好きな人」と同じくらい、「嫌いな人」のことを考えてしまいます。

相手に対して「嫌い」という感情があるので、心理的な距離が近くなるからです。

そして「興味がない感情が湧かない人」のことは考えません。 心理的な距離が遠いからです。

嫌いな人のことを、つい考えてしまいイライラする理由→「嫌い」という特別な感情を相手に対して持つから。

心理的な距離を置くには「相手のことを考えない」が最強なので、「好きでも嫌いでもない」が最も、相手のことを考えずにすみ、心理的な距離を保てます。

心理的な距離を置く方法→相手に対して感情を持たないこと※「嫌い」も駄目

人間関係は鏡の法則

人間関係は鏡のようなもので、自分が相手を嫌うと、相手からも嫌われることになります。

・鏡の法則が人間関係を良くするコツ【僕の経験談】

心理的な距離は、自分と相手、両方で作ることになるため、自分が相手を嫌わないことはもちろん、相手からも嫌われないよう努める必要があります。

嫌いな人と、心理的な距離が近くなるなんて最悪ですよね。

僕は嫌いな人と、近づきたくないので、だからこそ嫌わないように意識しています。

嫌いな人から嫌われると心理的距離が益々、近づくので、関わらないためには「嫌わないこと」が重要！

相手を嫌わないコツ

関わりたくない相手のことを、僕たちは、つい心の中で見下してしまいがちです。

「この人、最低な人だな」と心の中で相手を見下すと、相手に対する特別な感情の発生となるので、相手との心理的な距離が近づいてしまい・・

嫌いな相手のことが気になってしまい、イライラしながら過ごすことになってしまいやすいです。

無理に嫌いな相手のことを好きになろうと、肩に力が入ると、特別な感情が発生して心理的な距離が近づいてしまうため、好きになろうとする努力は逆効果です。

好きでも、嫌いでもない・・特別な感情を持たず、淡々と平静をもって、嫌いな人と接することが重要です。

相手を嫌わないコツ→尊敬も見下さすこともせず、特別扱いをしないこと

相手を尊敬する場合も、見下す場合も、相手に特別な感情を持つことになります。

特別な感情を持つと、心理的な距離が近づいてしまうので、「尊敬も、見下すこともしない」が重要となります。

・会社の同僚や上司と心理的距離を置く方法【プライドを捨てた】僕の対処法

「こいつ、最低な人間だから」と雑な接し方をすると、相手から嫌われ、心理的な距離が近づいてしまいます。

相手が、コチラに対して特別な感情「嫌い」を持たないように、丁寧に、失礼のないように接することが心理的な距離を保つコツとなります。

・人との距離感の取り方がわからない【相手を見極めて距離を置く】僕の方法

嫌いな人と物理的距離を置くコツ

職場の苦手な人、以外なら、連絡を取らないようにするだけで、物理的な距離を保てます。

「仕事が忙しい」という理由で、毎回、「ごめんなさい。その日も仕事で・・」と断っていると、 しつこい相手であっても、直接、会う機会がなくなり、少しづつ距離が出来ていきます。

人間は５感に反応する生き物であるため、実際に接する機会が減ると、意識から相手のことが消えていきます。

そのため、極力、｛関わらない・会わない｝を徹底することで、苦手な人や、嫌いな人と疎遠になることができます。

物理的な距離を置くコツ→連絡をとらない。連絡があっても「仕事が忙しい」と断ること

嫌いな人からの連絡の断り方/コツ

断わる際の注意点ですが、相手に失礼のないように、丁寧に断ることが重要です。

雑な対応をすると、相手が、コチラに対して、「ムカつく！」と特別な感情を持つことになり心理的な距離が近づきます。

心理的な距離を保つには、相手も、自分も、互いに、特別な感情を持たないことが重要です。

・切るべき関わると不幸になる人の特徴と「人間関係の終わらせ方」僕の経験談

心理的な距離を保つコツ→相手にも、コチラに特別な感情を持たせないよう工夫すること

まともな人とは、少々、誤解があってもトラブルにはなりません。

ヤバいキチガイな男女は、丁寧に接していても、一方的にコチラを嫌って、トラブルを起こすことがあります。

キチガイのことは、つい見下しがちですが、ヤバい人ほど、見下すことなく、嫌うことなく、親切・丁寧に接するよう気をつける必要があるわけですね。

・きちがいなヤバい人の特徴と対処法【まともじゃない人】との接し方

また、「あ、この人は関わってはいけない人だ」と判断したら、壁を作ってブロックする必要もあります。

・人間関係で壁を作るメリットとデメリット【境界線の引き方】僕のさじ加減

嫌いな人との接し方【僕の失敗談】

僕は「この人、最低な人だな」と相手を嫌ったせいで、相手からも嫌われることになり、２人の心理的距離が近くなりすぎて、人間関係のトラブルを生じることになってしまいました。

僕の失敗①→相手を嫌ったせいで、相手からも嫌われ、喧嘩状態になった

他人は変えられない

その後、僕は「貴方は最低な人間です。反省して自己改善しなさい」と、相手にわからせるために、嫌いな相手に対して、あの手・この手を尽くしました。

「嫌がらせ」や「仕返し」も行いました。

・むかつく同僚/上司の対処法「仕返し/我慢」はダメ！賢い人は人材の価値を高める

その結果、相手は「は？最低なのは、貴方でしょ！」と言わんばかり反抗してきて、さらに２人の関係は悪化することになりました。

他人は変えられない！人間関係の原則「相手を変えようとしないこと」にあるとおり。

他人は変えられないうえ、問題の原因が人間性にある場合は、注意や指摘をしても無意味なうえ、トラブルに発展します。

僕の失敗②→嫌いな相手を性格の良い人に変えようとして、人間関係が、さらに悪化した

以下の記事のとおり、ヤバい人は人間性に原因がある場合が多いため、注意や指摘が逆効果になります。

・他人に迷惑をかける人の特徴は【未熟な人格】対処法！僕の経験談

相手を好きになる努力は逆効果

最悪なほどに人間関係が悪化した後、僕は「これは良くない」と思い、相手との仲を改善するために、相手を好きになる努力を始めました。

人間関係は鏡の法則のため、自分が相手を好きになれば、相手も自分を好きになるハズ！と考えたわけです。

確かに、そうなのですが、嫌いな人を好きになるのは難しく、好きなろうとする努力をすると、実際には、相手の、その時の気分や機嫌に振り回されることなりました。

世の中には病的な人もいて、「好きになる努力うんぬん」ではない次元のヤバい人もいるので、好きになる努力で対応をするのではなく、自分が変わる方がおすすめです。

・職場のつらい人間関係に耐えるな【定年まで働けない】転職できる人になるには

僕の失敗③→嫌いな人を好きになろうと努力し、相手に振り回されることになった

嫌いな相手のことを考えると、どんどん心理的距離が近づく一方なので、嫌いな人のことを考え始めたら、他の楽しいことを考えるようにするのがおすすめです。

常に意識上から嫌いな人を消すようにしていると、だんだん、気にならなくなり、相手が｛興味のない、どーでもいい人｝になってきます。

すると、相手も自分に対して興味を失っていき、２人の人間関係も改善され、｛普通の互いに興味ない関係｝になるので、おすすめです。

・人間関係の整理/清算【断捨離の効果】不要な人付き合いを手離した僕の経験談

会社の同僚や上司と距離を保つには？

物理的に、関わるしかない会社の上司や同僚と、心理的な距離を保つにはコツがあります。

僕が経験から身につけた｛職場の同僚や上司と心理的な距離を保つコツ｝は、以下の記事が詳しいです。

・職場の人間関係がめんどくさい！同僚や上司と心理的な距離を保つ方法

嫌いな人と心理的な距離を保つ方法

僕の経験上、結局、心に余裕ができると、他人に対して寛容になれるので、嫌いな人が減ってくるし、嫌いな人に対してもイライラしない分、心理的距離が保てるようになります。

そして、心に余裕を持つには、経済的な余裕を持つことが重要となります。

・心の余裕の作り方【時間とお金どっちが大事？】まずは金を貯めなさい

おすすめの投資先含め資産運用の始め方については、以下の記事が詳しいです。

・「初心者向け」少額で始める資産運用の方法【おすすめ運用先】稼げるよ

まだ、ソーシャルレンディングと、システムトレードについて、きちんと調べたことない場合は、僕みたく食わず嫌いで機会損失しないために１度、確認してみるのがおすすめです。

・ソーシャルレンディングとは？高利回りの仕組みやリスク【おすすめ会社も】

・株/FXシストレとは？始め方【おすすめ会社や目安資金額】初めての初心者入門

収入を増やすには、転職はもちろん、副業や投資、資産運用が効果的であり、以下の記事が詳しいです。

・毎月5～10万円を稼ぐ僕の方法【副業/投資】編！随時更新

・資産運用の始め方！最初はソーシャルレンディングがおすすめな理由

・転職エージェントおすすめ比較ランキング【20~30代男女編】口コミや評判も

・【既卒/第2新卒】就職エージェント比較ランキング！おすすめは？

ユーチューブも、やっています！

ユーチューブ内で「僕のノート」で検索すると出てきます。

人間関係で問題を抱えてばかりだった僕が「人間関係の悩み【卒業】」するまでの話を、以下の記事にまとめました。

全て実話、実体験ベースの人間関係のコツ/教訓です。

＜学生時代＞
①いじめる人の心理【僕の経験談】その後「一生悔やむ」不幸になる第1話
②友達ができない原因【プライドが高い】孤立した僕の失敗経験の教訓！第2話
③学校/職場【喧嘩する原因は〇〇】相手を見下している者同士が対立する！第3話
④他人は敵/ライバル？【他人は仲間】お金と恋愛の競争が終わると。第4話
⑤人から好かれない僕が、一生涯の友達を作れた理由は【アホキャラ】です第5話
⑥【俺が先輩で、お前は後輩】面倒でうざい年上男女との付き合い方/コツ第6話
⑦人間関係おすすめ本【7つの習慣】テクニックは無意味。人間性が全て！第7話
⑧一方的に嫌われる【性格最悪の人からの貰い事故】理不尽を防ぐ僕の方法！第8話
⑨人間関係が気まずい原因【嫉妬＆見下す】僕が問題を抱え続けた訳！第9話
⑩人間関係の維持を頑張るか？問題【僕の判断基準は幸福度】時間は有限！第10話
⑪人を大切にせず後悔した僕の実話。人を大切にしない人の末路は悲惨！第11話
⑫人間性に問題あると恋愛も上手くいかない。恋愛も結婚も【人間関係】第12話

＜社会人1~3年目＞
⑬お金のために【嫌いな仕事に就く】と職場の人間関係でストレス溜まる第13話
⑭本当に優しい人になりたい【お金ないと余裕失い人間関係もダメになる】第14話
⑮人間関係「褒める/おだてる」テクニックは嫌われる理由！誤魔化せない第15話
⑯どの職場でも人間関係で悩む【自分が原因】上司や同僚のせいではない！第16話
⑰上司と喧嘩【会社員はこだわり捨て空気読む必要有】副業で上司より稼げ第17話
⑱仕事を覚えないと職場の人間関係で苦労する【最初は覚えよう】第18話
⑲仕事できないのに【プライドが高い人】職場の人間関係で衝突する！第19話
⑳人生に満足していないと人間関係も上手くいかない【イライラするから】第20話

＜脱サラ起業⇒再就職まで＞
㉑引きこもると病む【まともな人になる方法は普通の人と一緒にいること】第21話
㉒人生で不安が強い理由は１人だから【お金あっても不安だった僕の話】第22話
㉓人は、人に助けられる【だから普段は人助け大事】僕が学んだ教訓！第23話
㉔彼女と共依存だった僕【依存→自立→相互依存の道のり】の話！第24話
㉕人を遠ざけたくなる原因【性格に問題あるから】1人では生きていけない第25話
㉖自分を見失う原因【人の影響を受けやすい】僕が学んだ処世術！第26話
㉗余裕がないと【真面目なキャラ】になる「面白いキャラ」の方が楽だよ！第27話

＜再就職時代＞
㉘職場で認められるためには耐えるしかないが【耐える意味あるか？】第28話
㉙職場いじめ原因は相手だから【無視で耐えるな】僕はうつ病で退職した第29話
㉚性善説は無理【人によって態度を変えるしかない】僕は甘かった・・第30話
㉛人間関係の悩み【考えても解決しない】僕は「収入源増やす」で解決した第31話
㉜会社は宗教【上司/先輩の話を信じるな】同僚は、お金で繋がる関係！第32話
㉝いじられキャラ【わざと負けて愛される友人】に学んだ人間関係のコツ！第33話
㉞1番大切な人間関係は【結婚相手】僕が結婚してわかったこと！第34話
㉟会社の人間関係はいらない【自営業と会社員の比較】でわかった話！第35話
㊱人間関係のストレス僕は我慢で【便秘⇒円形脱毛症⇒眠れない⇒うつ病】第36話

＜「人間関係の悩み」を卒業編＞
㊲人間関係で苦労する原因【スピリチャル編】僕は苦行の次のステージへ第37話
㊳人間関係が辛い【人生で何を経験したいか？】僕の学び「人生の本質」第38話
㊴調子に乗ると嫌われる【実るほど頭を垂れる稲穂かな】僕の失敗談！第39話
㊵依存体質の僕は「相手に求めてばかり」で人間関係で失敗してきた！第40話
㊶承認欲求は必要ない【他人に認められたい依存体質は危険】僕の失敗！第41話
㊷恋愛/人間関係2種類【打算的に利用し合う】【純粋に好き】僕の失敗！第42話
㊸「私には優しい」けど【喧嘩/対立/裁判してる人】とは関わるな！第43話
㊹人間関係の法則【害すれば、害される】批判すれば批判される。第44話
㊺相手を否定する人の特徴は【依存】否定しない人は【自立】僕の失敗！第45話
㊻人は他人に興味ない【人間関係で苦しむのは無意味】うつ病事件の悟り第46話
㊼20代は人間関係で悩む【30代で人間関係に悩むの辞めた】僕の心境！第47話
㊽人間関係【逃げていい人】と【逃げてはいけない人】違い。僕の経験談！第48話
㊾人間関係の悩みが途切れない原因【成長の法則】とスピリチャルな話。第49話
㊿僕が「付き合う人」を変えた方法【嫌いな人を遠ざける】には〇〇！第50話
51人間関係の極意【自動で信頼される人になれる】人間性が全て！第51話
52人間関係の努力は必要？【人間関係を気にしないでいい人格者の基準】第52話
53人間関係の悩み卒業【人生を楽しむだけ】自分の弱さを認め共に生きる第53話
54自分自身と向き合う【1番長い時間を過ごす相手】人生は自分次第！第54話
55失業後【2年間ひきこもり】30代の僕の結論「人付き合い、いらない」第55話

なお、ユーチューブ動画「嫌いな人の対処法【心理的にも関わらない僕の方法】学校/職場編」は以下となります。

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