関わりたくない{嫌いな人}と関わらないコツは【心理的な距離を置くこと】です。

距離には{物理的な距離}と{心理的な距離}の2種類があります。

僕の人間関係ノート
僕の人間関係ノートには、こう書かれています。

この記事を書いた僕のプロフィールはコチラ→10年で1億稼ぎ30代でうつ病→専業主夫になった【僕のノート】プロフィール

追記!職場の人間関係で悩み、うつ病で失業した

うつ病

仕事のストレスが原因で、僕は30代にして、うつ病になり失業してしまいました。

嫌いな人との人間関係でも悩んだ当時の【壮絶な体験談】は、以下の記事が詳しいです。

連鎖退職で辞められない地獄【僕の経験談】まともな人から辞めていく!その後

【実話】仕事でうつ病になって退職するまでの流れ!僕の実体験とその後

読者読者

嫌いな人との人間関係には「うつ病リスク」すら、あるのね


古島旅行の空

わかってはいましたが、失業後は、嫌いな同僚と関わる必要がなくなり、ストレスが激減して、あれ程、悩んでいた慢性的な便秘も一瞬で改善されました。

便秘が数年にわたり続いていて「一生治らない」と思っていたのですが、会社を辞めたら、すぐ治りました。

僕の人間関係ノート僕の人間関係ノート

嫌いな人とは「関わらない」が1番だと思う


僕は職場で、5年以上も嫌いな人に対しても誠実に接し続けましたが、何の意味もなく、ただただ、相手の気分次第で、嫌がらせされたり、パワハラ/モラハラされたり・・と、逃げ場のない狭い職場内で、ひたすら耐えて、ひたすら悩み続けた日々でした。

読者読者

ヤバい人って、コチラが誠実に接しても無意味だから恐いわね


今回の記事は「嫌いな人と心理的な距離を保つコツ」ですが、やはり「物理的に関わらない」に勝る最強な対処法はない!と、今は感じています。

人は対面している人間から、最も強い影響を受けるので、毎日、嫌な人と対面するのは、人生の幸福度的に言えば最悪ですよね。

耐えても、どうせ定年まで働けないなら、耐えるよりも、人材の価値を高める転職をする方が合理的です。

職場のつらい人間関係に耐えるな【定年まで働けない】転職できる人になるには

僕は耐えていたのですが、結局、うつ病になり失業となってしまいました。

関わりたくない苦手な人と距離を保つ方法

僕の人間関係ノート僕の人間関係ノート

嫌いな人との付き合い方のコツは【心理的な距離を置く】だよ


人間関係(言い争いや喧嘩)
苦手な人と関わらないように、上手に距離を置くには{物理的距離}と{心理的距離}の両方の距離を取ることが重要です。

まずは{心理的な距離を保つコツ}を見ていこう!

嫌いな人と心理的な距離を置くコツ

僕の人間関係ノート僕の人間関係ノート

特別な感情を、相手に対して持たないことが心理的な距離を保つコツだよ


人間関係(喧嘩)
相手に対する感情が強くなればなるほど、相手との心理的な距離は近づいてしまいます。

「嫌い」という感情でも、「好き」という感情でも、どちらであっても、感情の強さが問題なので、{無感情(興味なし)}が最強に距離を保てます。

つまり、嫌いな人を嫌ってはいけないのです。

僕の人間関係ノート僕の人間関係ノート

嫌いな人と心理的な距離を保つには、「嫌わないこと」が重要な理由、わかった?


読者読者

相手を嫌うと、感情が強くなっちゃうから、心理的な距離が近づいてしまうわけね


仕事や転職、お金で悩む人
僕たちは、「好きな人」と同じくらい、「嫌いな人」のことを考えてしまいます。

相手に対して「嫌い」という感情があるので、心理的な距離が近くなるからです。

そして「興味がない感情が湧かない人」のことは考えません。 心理的な距離が遠いからです。

嫌いな人のことを、つい考えてしまいイライラする理由→「嫌い」という特別な感情を相手に対して持つから。

心理的な距離を置くには「相手のことを考えない」が最強なので、「好きでも嫌いでもない」が最も、相手のことを考えずにすみ、心理的な距離を保てます。

心理的な距離を置く方法→相手に対して感情を持たないこと※「嫌い」も駄目

僕の人間関係ノート僕の人間関係ノート

嫌いな相手を好きになる必要はないよ。でも、嫌っても駄目。


読者読者

「好き」も「嫌い」も、相手への心理的な距離が近づくわね

人間関係は鏡の法則

上司から怒られる男性
人間関係は鏡のようなもので、自分が相手を嫌うと、相手からも嫌われることになります。

鏡の法則が人間関係を良くするコツ【僕の経験談】

心理的な距離は、自分と相手、両方で作ることになるため、自分が相手を嫌わないことはもちろん、相手からも嫌われないよう努める必要があります。

僕の人間関係ノート僕の人間関係ノート

相手を嫌うから、相手も「こいつ、ムカつく!」と嫌われ・・


読者読者

互いに特別な感情「嫌い」を持つから、益々、2人の心理的な距離が近づくわけね


嫌いな人と、心理的な距離が近くなるなんて最悪ですよね。

僕は嫌いな人と、近づきたくないので、だからこそ嫌わないように意識しています。

嫌いな人から嫌われると心理的距離が益々、近づくので、関わらないためには「嫌わないこと」が重要!

相手を嫌わないコツ

夫婦喧嘩(恋人と喧嘩)
関わりたくない相手のことを、僕たちは、つい心の中で見下してしまいがちです。

「この人、最低な人だな」と心の中で相手を見下すと、相手に対する特別な感情の発生となるので、相手との心理的な距離が近づいてしまい・・

嫌いな相手のことが気になってしまい、イライラしながら過ごすことになってしまいやすいです。

僕の人間関係ノート僕の人間関係ノート

苦手な相手のことを、見下さないこと。嫌わないこと。


読者読者

尊敬もせず、見下さず、特別な感情を持たないことが大事なのね


無理に嫌いな相手のことを好きになろうと、肩に力が入ると、特別な感情が発生して心理的な距離が近づいてしまうため、好きになろうとする努力は逆効果です。

好きでも、嫌いでもない・・特別な感情を持たず、淡々と平静をもって、嫌いな人と接することが重要です。

相手を嫌わないコツ→尊敬も見下さすこともせず、特別扱いをしないこと

相手を尊敬する場合も、見下す場合も、相手に特別な感情を持つことになります。

特別な感情を持つと、心理的な距離が近づいてしまうので、「尊敬も、見下すこともしない」が重要となります。

会社の同僚や上司と心理的距離を置く方法【プライドを捨てた】僕の対処法

僕の人間関係ノート僕の人間関係ノート

接する時は、嫌いな相手であっても丁寧に接するのがおすすめだよ


読者読者

嫌いな感情を出すと、心理的な距離が近くなるものね


「こいつ、最低な人間だから」と雑な接し方をすると、相手から嫌われ、心理的な距離が近づいてしまいます。

相手が、コチラに対して特別な感情「嫌い」を持たないように、丁寧に、失礼のないように接することが心理的な距離を保つコツとなります。

人との距離感の取り方がわからない【相手を見極めて距離を置く】僕の方法

僕の人間関係ノート僕の人間関係ノート

次は「物理的距離の取り方」を見ていこう

嫌いな人と物理的距離を置くコツ

僕の人間関係ノート僕の人間関係ノート

物理的に関わらないコツは「連絡を取らない」だよ


嫌いな人や苦手な上司
職場の苦手な人、以外なら、連絡を取らないようにするだけで、物理的な距離を保てます。

「仕事が忙しい」という理由で、毎回、「ごめんなさい。その日も仕事で・・」と断っていると、 しつこい相手であっても、直接、会う機会がなくなり、少しづつ距離が出来ていきます。

人間は5感に反応する生き物であるため、実際に接する機会が減ると、意識から相手のことが消えていきます。

そのため、極力、{関わらない・会わない}を徹底することで、苦手な人や、嫌いな人と疎遠になることができます。

物理的な距離を置くコツ→連絡をとらない。連絡があっても「仕事が忙しい」と断ること

僕の人間関係ノート僕の人間関係ノート

ヤバい男女ほど、しつこく連絡をとってくるから、根気強く「仕事が・・」と言い訳する必要があるよ


読者読者

ヤバい人ほど、他に誰も相手してくれないから、しつこく連絡をしてくるわけね

嫌いな人からの連絡の断り方/コツ

いじめや陰口
断わる際の注意点ですが、相手に失礼のないように、丁寧に断ることが重要です。

雑な対応をすると、相手が、コチラに対して、「ムカつく!」と特別な感情を持つことになり心理的な距離が近づきます。

心理的な距離を保つには、相手も、自分も、互いに、特別な感情を持たないことが重要です。

切るべき関わると不幸になる人の特徴と「人間関係の終わらせ方」僕の経験談

心理的な距離を保つコツ→相手にも、コチラに特別な感情を持たせないよう工夫すること

僕の人間関係ノート僕の人間関係ノート

ヤバい人から嫌われると、逆に面倒なことになるよ


読者読者

ヤバい人だからこそ、丁寧に接して、面倒に巻き込まれないよう気をつける必要があるのね


まともな人とは、少々、誤解があってもトラブルにはなりません。

ヤバいキチガイな男女は、丁寧に接していても、一方的にコチラを嫌って、トラブルを起こすことがあります。

キチガイのことは、つい見下しがちですが、ヤバい人ほど、見下すことなく、嫌うことなく、親切・丁寧に接するよう気をつける必要があるわけですね。

きちがいなヤバい人の特徴と対処法【まともじゃない人】との接し方

また、「あ、この人は関わってはいけない人だ」と判断したら、壁を作ってブロックする必要もあります。

人間関係で壁を作るメリットとデメリット【境界線の引き方】僕のさじ加減

嫌いな人との接し方【僕の失敗談】

僕の人間関係ノート僕の人間関係ノート

嫌いな男女との接し方で、僕が、やらかした失敗談だよ



僕は「この人、最低な人だな」と相手を嫌ったせいで、相手からも嫌われることになり、2人の心理的距離が近くなりすぎて、人間関係のトラブルを生じることになってしまいました。

僕の失敗①→相手を嫌ったせいで、相手からも嫌われ、喧嘩状態になった

他人は変えられない

上司から怒られる男性
その後、僕は「貴方は最低な人間です。反省して自己改善しなさい」と、相手にわからせるために、嫌いな相手に対して、あの手・この手を尽くしました。

「嫌がらせ」や「仕返し」も行いました。

むかつく同僚/上司の対処法「仕返し/我慢」はダメ!賢い人は人材の価値を高める

その結果、相手は「は?最低なのは、貴方でしょ!」と言わんばかり反抗してきて、さらに2人の関係は悪化することになりました。

他人は変えられない!人間関係の原則「相手を変えようとしないこと」にあるとおり。

他人は変えられないうえ、問題の原因が人間性にある場合は、注意や指摘をしても無意味なうえ、トラブルに発展します。

僕の失敗②→嫌いな相手を性格の良い人に変えようとして、人間関係が、さらに悪化した

以下の記事のとおり、ヤバい人は人間性に原因がある場合が多いため、注意や指摘が逆効果になります。

他人に迷惑をかける人の特徴は【未熟な人格】対処法!僕の経験談

僕の人間関係ノート僕の人間関係ノート

僕自身が最低な人間性なのに、偉そうに、ごめんね

相手を好きになる努力は逆効果

恋愛や婚活、結婚のイメージ
最悪なほどに人間関係が悪化した後、僕は「これは良くない」と思い、相手との仲を改善するために、相手を好きになる努力を始めました。

人間関係は鏡の法則のため、自分が相手を好きになれば、相手も自分を好きになるハズ!と考えたわけです。

確かに、そうなのですが、嫌いな人を好きになるのは難しく、好きなろうとする努力をすると、実際には、相手の、その時の気分や機嫌に振り回されることなりました。

世の中には病的な人もいて、「好きになる努力うんぬん」ではない次元のヤバい人もいるので、好きになる努力で対応をするのではなく、自分が変わる方がおすすめです。

職場のつらい人間関係に耐えるな【定年まで働けない】転職できる人になるには

僕の人間関係ノート僕の人間関係ノート

僕は、嫌いな相手を好きになるために、相手のことを理解しよう!と、相手のことを考えたんだ


読者読者

相手のことを考えたせいで、相手との心理的距離が近づき、関係が悪化したわけね


僕の失敗③→嫌いな人を好きになろうと努力し、相手に振り回されることになった

僕の人間関係ノート僕の人間関係ノート

好きでも嫌いでもない・・が最も心理的距離を保てるよ


嫌いな相手のことを考えると、どんどん心理的距離が近づく一方なので、嫌いな人のことを考え始めたら、他の楽しいことを考えるようにするのがおすすめです。

常に意識上から嫌いな人を消すようにしていると、だんだん、気にならなくなり、相手が{興味のない、どーでもいい人}になってきます。

すると、相手も自分に対して興味を失っていき、2人の人間関係も改善され、{普通の互いに興味ない関係}になるので、おすすめです。

僕の人間関係ノート僕の人間関係ノート

大前提には「全ての人と仲良くする必要はない」があるよ


読者読者

全ての人から、好かれる必要は、ないわけね


人間関係の整理/清算【断捨離の効果】不要な人付き合いを手離した僕の経験談

会社の同僚や上司と距離を保つには?

職場の人間関係
物理的に、関わるしかない会社の上司や同僚と、心理的な距離を保つにはコツがあります。

僕が経験から身につけた{職場の同僚や上司と心理的な距離を保つコツ}は、以下の記事が詳しいです。

職場の人間関係がめんどくさい!同僚や上司と心理的な距離を保つ方法

嫌いな人と心理的な距離を保つ方法

僕の人間関係ノート僕の人間関係ノート

経済的に余裕が出来ると、嫌いな人とも心理的な距離が保てるようになるよ


家計の計算(お金がない)
僕の経験上、結局、心に余裕ができると、他人に対して寛容になれるので、嫌いな人が減ってくるし、嫌いな人に対してもイライラしない分、心理的距離が保てるようになります。

そして、心に余裕を持つには、経済的な余裕を持つことが重要となります。

心の余裕の作り方【時間とお金どっちが大事?】まずは金を貯めなさい

僕の人間関係ノート僕の人間関係ノート

経済的な余裕作りでは、資産運用が重要となるよ


読者読者

毎月、資産運用から自動的に副収入が入り続けるなら、心にも財布にも、余裕を持てるわね


おすすめの投資先含め資産運用の始め方については、以下の記事が詳しいです。

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なお、ユーチューブ動画「嫌いな人の対処法【心理的にも関わらない僕の方法】学校/職場編」は以下となります。

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